Saturday, July 12, 2014

Tips kekal bertenaga ketika berpuasa

9 tips kekal bertenaga ketika berpuasa

1. Elakkan daripada tinggalkan sahur

Walaupun bersahur merupakan amalan sunat, namun ianya sangat digalakkan untuk diamalkan. Sabda Rasulullah saw, "sahurlah kamu, kerana dalam sahur itu terdapat berkat yang besar". Secara khususnya, di sepanjang tempoh masa 14 jam kita berpuasa, sel-sel tubuh kita masih memerlukan gizi yang secukupnya supaya badan dapat kekal bertenaga dan membolehkan kita melakukan kerja di waktu siang. Oleh itu, pilihlah menu yang mengandungi makanan berserat dan berprotein tinggi, namun awas makanan yang manis dalam kuantiti yang banyak perlu dihindari.

2. Jangan menangguh waktu berbuka
Berbukalah dengan makanan berkarbohidrat sederhana yang dapat memberi semula tenaga. Amalkan juga pengambilan suplemen seperti B Complex yang mampu memberi tenaga kepada tubuh badan kita.

3. Atur menu makanan
Amalkan makanan bergizi seimbang sama ada semasa bersahur mahupun berbuka. Walaupun dengan menu yang serba sederhana, yang penting 5 unsur gizi lengkap dipenuhi iaitu protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Untuk menghindari rasa lapar, makanan yang diambil perlulah terdiri daripada makanan tinggi serat yang lazimnya terdapat pada sayur dan buah.

4. Hindari minuman sejuk dan kandungan gula tinggi
Jangan minum air sejuk atau ais ketika berbuka kerana perut akan menjadi kembung akibat keadaan berasid di dalam perut yang 'terkejut' setelah seharian perut kosong. Sebaliknya biasakan berbuka dengan minuman suam dan air yang rendah kandungan gulanya. Berbukalah dengan kurma yang manis rasanya bagi menggantikan minuman manis.

5. Makan secara bertahap
Jangan terus makan sehingga kenyang ketika berbuka atau terus makan dalam hidangan yang besar kerana seharian perut kita kosong dan organ pencernaan berada dalam keadaan rehat.

6. Lakukan senaman ringan
Bersenam mampu melancarkan peredaran darah. Walaupun berpuasa, tiada alasan untuk tidak melakukan senaman ringan dan tidak memerlukan tenaga yang banyak. Contoh senaman ringan yang boleh diamalkan termasuk regangan tubuh, berjalan dan sebagainya. Lakukan sejam atau 2 jam sebelum berbuka. Selain itu, solat terawih juga dianggap senaman yang bagus kerana gerakan rukuk dan sujud itu sendiri boleh membakar kalori.

7. Banyak minum air antara waktu selepas berbuka sehingga sahur
Minumlah sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas air di antara waktu berbuka sehingga bersahur bagi menggantikan kehilangan air ketika berpuasa di siang hari.

8. Jangan terus tidur setelah bersahur
Tubuh badan kita memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan sempurna. Sehubungan dengan itu, elakkan daripada terus tidur selepas bersahur bagi memberi laluan kepada proses ini untuk berlaku.

9. Amalkan pengambilan Mighty 3 Gem ketika berbuka dan bersahur
Set Mighty 3 Gem terdiri daripada ESP, Mealshakes & Performance Drink (PD). Setiap satunya mempunyai fungsi yang tersendiri dalam mengekalkan kecergasan dan tenaga badan khususnya di bulan Ramadhan dan sangat baik untuk diamalkan oleh semua lapisan individu termasuk ibu mengandung, ibu menyusu, warga tua mahupun kanak-kanak.

Saturday, July 5, 2014

Daftar Ahli Shaklee Sekarang!!!


Oh yeahhh!!

Sudah ramai yang register membership Shaklee.. Semua taknak lepaskan peluang enjoy dengan harga ahli yang super jimat!! Maklumlah Shaklee kan dah start implement harga retail utk non-member so pakat2 berebut join shaklee semua;)

Bukan mahal pun Hanya RM65 shj + cost postage..and yang paling penting VALID seumur hidup! Takde renewal fee bagai.. Sekali register, seumur hidup boleh guna;)

Dahlah harga jimat, pastu kalau anda dah mmg pengguna tegar, mmg WAJIB lah join ahli.. Sebab apa? Haa yg ni mungkin ramai tak tahu sebabnya setiap peoduct ada nilai uv masing2 makin besar uv makin besar nilai RM yang shaklee kasi tiap bulan...
Shopping harga JIMAT dan dapat CASHBACK!!

So sape ckp shaklee untuk bizness semata2.. Oh tidak sama sekali! Keahlian Shaklee juga sgt sesuai utk mereka yg memang percayakan Shaklee dan mmg guna Shaklee tiap2 bulan;)



Jgn tunggu lama2.. Moh join Shaklee!

Boleh hubungi sy YourBelovedSID : JIE
sms/whatapps : 013-2004173 utk info lanjut!

Tuesday, July 1, 2014

Kelebihan Susu Ibu Bersama Set Menyusu Shaklee

Kelebihan Susu Ibu untuk Bayi


- Penghadaman yang mudah.
Susu ibu sempurna, mudah dihadam, dan dapat digunakan dengan cepat oleh tubuh bayi. Bayi yang diberi susu formula atau nestum, sistem pencernaan akan terganggu dimana penyerapannya menjadi perlahan dan sukar dicerna kerana kandungan protein didalam susu tersebut.

-Menggalakkan tumbesaran dan Perkembangan daya intelek yang lebih baik (IQ tinggi)
Kandungan protein dalam susu ibu amat sempurna dan mencukupi untuk tumbesaran dan perkembangan otak bayi.

-Mengelakkan dari kurang zat makanan dan cirit-birit serta penyakit saluran pernafasan
Susu ibu lengkap dengan nutrisi yang diperlukan bayi. Ada juga ibu yang beri anak air masak. Sebenarnya air masak tidak diperlu oleh bayi sehingga umur 6 bulan. Air kosong merbahaya, mengurangkan nutrisi yang diterima bayi dan meningkatkan risiko jangkitan kuman pada bayi.

- Mengurangkan penyakit kencing manis, pneumonia dan jangkitan telinga pada kanak-kanak
Wujudnya banyak gula tambahan di dalam susu formula dan keadaan ini sangat merbahaya kepada buah pinggang bayi.

-Kurangkan masalah pergigian dan ortodontik
Susu ibu adalah yang terbaik dan sangat sesuai dengan perkembangan dan tumbesaran bayi dari usia 0 sehingga 2 tahun. Kandungan makanan, gula yang tinggi dan kurang kalsium yang diberi selain dari susu ibu boleh menyebabkan masalah gigi mudah rosak dan reput.

-Mengurangkan risiko kepada alahan
Kandungan susu ibu dapat memberi perlindungan dan menguatkan imun bayi supaya tidak mudah dijangkiti sebarang penyakit dan alahan-alahan lain.

-Mempunyai komposisi yang mencukupi dan suhu yang sesuai
Susu ibu tidak mudah basi, malahan lebih tahan lama jika dibandingkan dengan susu formula.

-Mengandungi bahan pencegah penyakit (antibodi)
Susu ibu mengandungi karbohidrat, protein, mineral,natruim, kalsium, magnesium, galaktosa, glukosa dan lain-lain lagi.

Kesemua kandungan ini adalah untuk pertumbuhan dan tumbesaran tubuh bayi dari segi iq,tulang, menguatkan imun dan sebagainya.

Kelebihan kepada ibu yang menyusu bayi
  • Mengembalikan berat badan yang ideal (hehe ini betul2 terjadi pada saya)
  • Membantu mengecutkan rahim dan mengurangkan pendarahan ibu yang baru melahirkan digalakkan menyusu anak sekerap mungkin, selain daripada mengecutkan rahim, air susu akan bertambah seiring dengan permintaan bayi anda.
  • Mengurangkan risiko barah payudara dan ovari
  • Penyusuan susu ibu sepenuhnya membantu menjarakkan kelahiran
  • Menjimatkan masa dan wang
  • Mudah dan tidak perlu persediaan (boleh menyusu bayi direct dimana saja berada dan tidak perlu menyediakan bakul susu,termos dan sebagainya)
  • Mengeratkan kasih sayang antara ibu dan anak.


Utk more details berhubung suppliment shaklee tambahkan n meningkatkan pengeluaran susu??


Bleh pm/whatsapp ke 013 2004173